Astuces pour améliorer la qualité de l’air intérieur

Pour améliorer la qualité de l’air intérieur de votre logement, concentrez-vous sur trois leviers : réduire les sources, garantir une ventilation adaptée et compléter par une filtration quand nécessaire. Cette page informe et ne remplace pas un avis médical ou un diagnostic professionnel.

Pourquoi s’en soucier ?

Des polluants courants dans les logements incluent particules fines (PM), monoxyde de carbone, NO2, composés organiques volatils (COV) et moisissures. Ces polluants sont liés à des effets respiratoires et sanitaires généraux. (WHO, EPA)

Si vous avez des symptômes respiratoires persistants, consultez un professionnel de santé.

Trois principes simples à retenir

• Contrôler les sources d’émission.
• Garantir une ventilation efficace.
• Utiliser la filtration en appoint quand c’est utile.

Ces trois leviers sont recommandés par l’EPA comme priorités pour améliorer la QAI.

Contrôler les sources

• Ne pas fumer à l’intérieur. Le tabac est une source majeure de polluants intérieurs. (WHO / EPA)
• Éviter l’usage d’appareils de combustion sans sortie vers l’extérieur. Ces appareils peuvent émettre du monoxyde de carbone et du NO2. (WHO / EPA)
• Cuisson : utiliser une hotte évacuant vers l’extérieur ou ventiler fortement pendant et après la cuisson. (WHO)
• Limiter l’usage de produits ménagers, désodorisants et huiles essentielles ; ventiler pendant et après leur utilisation. (ADEME)
• Séchage du linge à l’intérieur : attention, cela augmente l’humidité intérieure et peut aggraver la QAI. (ADEME)
• Prévenir et traiter les fuites d’eau ; sécher rapidement les surfaces humides pour éviter les moisissures. (ANSES / ADEME)

Ventilation : que faire chez soi ?

• Aérer régulièrement. Par exemple, effectuer des renouvellements d’air courts matin et soir, et aérer pendant ou après les activités émissives comme le ménage ou la peinture. (ADEME)
• Vérifier et entretenir la ventilation mécanique (VMC). L’entretien et le remplacement des filtres sont importants pour l’efficacité. (ADEME)
• En cas de forte pollution extérieure ou de pics de pollen, privilégier l’aération aux heures les moins exposées. (ANSES / ADEME)
• Utiliser un hygromètre pour suivre l’humidité : viser un intervalle raisonnable et intervenir si l’humidité dépasse les repères recommandés. (EPA)

Filtration et purificateurs : rôle et limites

• La filtration (filtres HVAC plus performants, purificateurs portables) peut aider à réduire les particules en suspension. (EPA)
• La filtration ne doit pas remplacer la suppression des sources ni une ventilation correcte. (EPA / ADEME)
• Éviter ou rester vigilant avec des appareils qui génèrent de l’ozone ou utilisent des technologies d’ionisation ; ADEME signale la prudence et des évaluations en cours. (ADEME)
• Vérifier la compatibilité des filtres avec votre système et entretenir les filtres selon les recommandations du fabricant. (EPA)

Humidité et moisissures : gérer pour la santé et le bâti

Maintenir l’humidité relative en dessous de 60 %, idéalement entre 30–50 %, réduit le risque de moisissures et d’effets respiratoires. (EPA)

• Actions : ventilation, déshumidification si besoin, réparer les fuites. (EPA / ANSES)
• En présence de moisissures étendues : nettoyer la surface, éliminer la source d’humidité et envisager l’intervention d’un professionnel si la surface est importante. (ANSES)

Logement ancien ou très étanche

Dans les logements anciens, équilibre entre rénovation d’étanchéité et maintien d’une ventilation suffisante. Contrôler les systèmes existants et réparer si nécessaire. (ADEME)

Enfants et personnes asthmatiques

Prioriser l’élimination de la fumée, la réduction de l’humidité et l’aération. En cas de symptômes, consulter un professionnel de santé. (ANSES / EPA)

Cuisson au gaz

Utiliser une hotte évacuant vers l’extérieur ou ventiler fortement pendant et après la cuisson pour réduire l’exposition au NO2 et aux particules. (WHO / EPA)

Absence de VMC

Si vous ne pouvez pas installer de VMC, privilégiez des purges régulières, une extraction locale efficace (hotte) et une filtration portative en appoint. (EPA)

Petits gestes quotidiens qui font la différence

• Aérer régulièrement, par exemple quelques minutes matin et soir.
• Ventiler pendant le ménage, la cuisson et l’utilisation de solvants.
• Ne pas fumer à l’intérieur.
• Sécher rapidement les surfaces humides et surveiller l’humidité.

Quand mesurer ou appeler un professionnel ?

• Mesures utiles : détecteurs de monoxyde de carbone pour la sécurité, hygromètre pour l’humidité, et compteurs de particules si vous souhaitez repérer des pics. (EPA)
• Appeler un professionnel si un détecteur signale du monoxyde de carbone, si des moisissures couvrent une surface importante, ou si des symptômes persistants apparaissent. (EPA / ANSES)

Ce que vous pouvez tester en 10 minutes

• Ouvrir les fenêtres quelques minutes matin et soir pour renouveler l’air.
• Allumer la hotte pendant la cuisson.
• Vérifier un hygromètre et ajuster aération si l’humidité est élevée.

Ressources et lectures complémentaires